Экзамен на белый пояс (10-9 кю)

От претендента на белый пояс требуется способность выполнять и использовать простейшие технические действия и их комбинации. Экзаменатор следит преимущественно за правильной базовой формой.

Кихон (базовая техника)

Базовая техника выполняется выпадом на один шаг из естественной позы (хачиджи-дачи) в переднюю стойку (дзенкуцу-дачи), возвращаясь обратно в естественную позу. Выполняется все под счет, каждая техника по пять раз.

1. Чудан дзюн-дзуки.


2. Дзёдан агэ-уке (выпад вперед на один шаг).


3. Чудан сото-уке.

4. Гэдан какиваке-уке: маэ-гери (на месте в стойке хэйсоку-дачи).
5. Гэдан бараи.

Программа 10 кю в исполнеии Дмитрия Осика.


Программа 9 кю в исполнении Дмитрия Осика.

 

 

Не должно быть следующих ошибок: 

    • расставленные в стороны ноги при поклоне;
    • оторванная от пола пятка сзадистоящей ноги в зенкуцу-дачи;
    • выполнение маэ-гери махом прямой ногой;
    • полностю выпрямленная рука в агэ-уке;
    • положение кулака в сото-уке и учи-уке выше уровня плеча;
    • кулак в положении “хикитэ” не прижат к туловищу сбоку

      ЗНАНИЕ КОМАНД И ТЕОРИИ 

      • Хаджимэ – начать; 
      • Ямэ – закончить; 
      • Хидари – лево;
      • Миги – право; 
      • Дзёдан – верхний уровень (лицо, шея); 
      • Чудан – средний уровень (туловище, бока, спина);
      • Гэдан – нижний уровень (ниже уровня лобковой кости);
      • Зэнкуцу-дачи − передняя стойка; 
      • Маэ-гери – прямой удар ногой; 
      • Агэ-уке – восходящий блок;
      • Сото-уке – блок снаружи-внутрь; 
      • Дзюндзуки, ойдзуки – прямой удар кулаком с выпадом;
      • Оби – пояс; 
      • Доги или каратэ-ги – форма для занятий каратэ;
      • Сэнсэй – учитель (тренер, инструктор); 
      • Умение завязать пояс.
       Видео о том, как правильно кричать "ки-ай".

      Читайте также: Экзамен на желтый пояс (8-й кю)