Третья неделя открытого курса каратэ JKA из 25 тренировок

Тренировки на этой неделе.

Понедельник, 17 апреля. 
Ката Хэйан 3, 5, Текки 1.

Вторник, 18 апреля. 
Базовая техника, в основном атакующие действия руками. Разжатие-сжатие, перемещения йори-аси, цуги-аси.

Среда, 19 апреля. 
Расслабление в базовой технике. Атакующие действия открытой рукой.

Четверг, 20 апреля. 
Расслабление в базовой технике. Вращение и вибрации бедер. Рэндзоку ваза. Якусоку кумитэ. Хэйан 1-5, Текки 1, токуй ката.

Пятница, 21 апреля. 
Атакующие действия ногами. Перемещение в стойках. Дзию иппон кумитэ. Окури дзию иппон кумитэ.

Суббота, 22 апреля. 
ОФП, СФП, кумитэ.