Многие родители хотели бы дополнительно заниматься со своими детьми дома. Мы предлагаем вам два простых упражнения для бедер в каратэ JKA. Задачи, которые мы решаем, - улучшить стойку дзенкуцу
дачи; устранить "шатание" колен; сформировать привычку держать хорошую
позу; использовать при шаге сжатие и разжатие в бедрах.
Для первого упражнения понадобится любой упругий тренажёр, для второго -
партнер. Все упражнения следует выполнять по несколько подходов.
Обычно, вся эта тренировка занимает около 15 минут. Также необходимо
закрепить приобретенные навыки на практике и отработать перемещения в
стойке.
Данные упражнения охватывают только некоторые аспекты хорошей стойки и
перемещения. Есть и другие важные моменты, однако сильные бедра помогут
исправить много типичных ошибок. Занимайтесь дома в свободное время и старайтесь изо всех сил!