Основные темы тренировок понедельник-пятница (19.30), суббота. Указанные темы будут частично разбираться также на тренировках 17.00, 18.15.
Понедельник, 13 февраля.
Стойки, перемещения. 4 способа работы бедер. Ката Хэйан 2, 4.
Вторник, 14 февраля.
Расслабление и синхронизация в базовой технике. Ката Хэйан 1, 2.
Среда, 15 февраля.
Кумитэ учикоми (техника свободного поединка). Сён но сен (атака на опережение). Менараши (лёгкий контролируемый поединок).
Четверг, 16 февраля.
Траектории и синхронизация в базовой технике. Перемещения с разворотом и уходом с линии (тай сабаки). Кумитэ кихон-иппон. Ката Тайкиоку 1, Хэйан 1.
Пятница, 17 февраля.
Траектории и амплитуда в базовой технике. Вращение бедер "до предела". Комбинированная техника ногами и руками. Перемещения в линию и с вращением. Кумитэ дзию-иппон: контроль дистанции. Ката Хэйан 1, 2, 3; Текки 1, Джион.
Суббота, 18 февраля.
Свободное ката.