Экзамен на оранжевый пояс (7-й кю)

Во время экзамена на 7-й кю экзаменатор следит за правильной ротацией бедер в рэндзоку-вадза и ясным пониманием техники рук. Рэндзоку-вадза - приемы, состоящие в нанесении подряд нескольких ударов.

КИХОН


Базовая техника выполняется в движении на пять шагов из стойки дзенкуцу-дачи с положением рук гэдан-бараи (гэдан-бараи камаэ). Выполняется в направлении вперед и назад. Возможно выполнение под счет, на пятый раз - ки-ай.

1. Чудан дзюн-дзуки (пять шагов вперед).

 2. Дзёдан агэ-уке (пять шагов назад).

3. Чудан сото-уке (пять шагов вперед).

4. Чудан учи-укэ (пять шагов назад).


5. Чудан шуто-уке в стойке кокуцу-дачи (пять шагов вперед).

Шуто-уке в стойке кокуцу-дачи; Промежуточное положение при шаге в стойке кокуцу-дачи и замах для шуто-уке
 
Шуто-уке в кокуцу-дачи


6. Гэдан какиваке-уке: маэ-гери с  шагом в дзенкуцу-дачи (пять шагов вперед).

Гэдан какиваке-уке

7. Гэдан какиваке-уке: йокогэри кэагэ в стойке киба-дачи (три шага влево, три шага вправо)
Стойка киба-дачи, положение перед ударом правой ногой


Подводящие упражнения для тренировки ударов ногами йокогэри кэ-агэ и йокогэри кэкоми.
Фрагмент видеопособия Белорусской ассоциации каратэ. Обучение йокогэри - технике удара ногой в сторону. Разница между кэагэ и кэкоми.

Смотрите также учебное пособие (29 мин) с демонстрацией кихона, ката и кумитэ.

Ката

  • Хэйан Шодан.

Кумитэ 

  • Гохон кумитэ (дзёдан дзюндзуки, чудан дзюндзуки).
При выполнении гохон-кумитэ когэки (атакующий) последовательно выполняет пять обусловленных атак с передвижением в стойке дзенкуцу-дати, на пятом ударе выполняется киай. Хангэки (контратакующий) при этом последовательно выполняет пять блоков с передвижением в дзенкуцу-дати назад. После пятого блока он должен выполнить контратаку гяку-дзуки с киай.


Гохон кумитэ на детской тренировке.

Не должно быть следующих ошибок:

  • Неверное положение стоп в кокуцу-дачи;
  • слишком медленное выполнение маэ-гери;
  • слишком громкий выдох при выполнении техники;
  • при выполнении йоко-гери стопа не сформирована в сокуто (ребро стопы);
  • при выполнении маэ-гери стопа не сформирована в чусоку (подъем
  • стопы);
  • потеря равновесия при выполнении маэ-гери;
  • выпрямленная передняя нога в кокуцу-дачи;
  • нарушение энбусэн (схемы) ката Хэйан-Шодан;
  • киай в ката выполнено невовремя или вообще отсутствует;
  • взгляд на ноги при выполнении гохон-кумитэ;
  • перенос веса тела в киба-дачи на одну из ног.

Знание команд и теории

1.Счет по-японски от 1 до 10;
2.Описать три базовые стойки – зенкуцу-дачи, киба-дачи, кокуцу-дачи;
3.Описать пять основных способов формирования кисти для нанесения удара;
4.Назвать техники ката Хэйан-Шодан.

Смотрите также: Экзамен на 8-й кю